medicos Para Maratones No hay más de un misterio

Si correctamente durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la indigencia se hace más imperiosa ayer de comenzar una actividad física. Un detalle de chequeos, según la permanencia del corredor

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Para todos los que organizamos esta carrera, la Lozanía de los corredores es nuestra prioridad, y trabajamos a fondo para llevar a mango este objetivo, e intentamos mejorar año tras año.

Hay una regla Caudillo (descrita en el libro de Matt Fitzgerald) que dice que el 80 por ciento de tus carreras deben ser de descenso intensidad y el 20 por ciento de alta intensidad.

Aptitud del entrenamiento al falta frente a 2-RIR en protocolos de serie única sobre fuerza e hipertrofia

Algunas de las reglas más comunes incluyen pasar con el núpuro de dorsal visible en el pecho, no cobrar ayuda externa durante la carrera y respetar las indicaciones de los organizadores.

Para el Dr. Guillermo Álvarez Rey, Director Médico de AMS Centro Médico del Examen y miembro de Top Doctors, lo primordial para aquellas personas que quieren emprender a pasar por primera momento es “conocer la situación física e interna del paciente para descubrir si se encuentra en perfecto estado para hacer ejercicio, para ello debe recolectar una serie de datos importantes, como son: la antigüedad, los referencias personales, familiares y deportivos”.

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Hablando de wearables, Woyshner es un gran fan de ellos, ya sea Apple Watch, Oura Ring, Whoop o cualquier otro. "Me encantan los wearables porque pueden registrar tu kilometraje semanal y tu estrés, pero sea relacionado con el trabajo o con una carrera larga e intensa", dice.

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Las pruebas de esfuerzo es una de las más demandadas por muchos atletas de élite y que ayuda a obtener información sobre posibles alteraciones en la señal eléctrica del miocardio. Sin embargo, para el doctor Álvarez “esta prueba no excluye totalmente el riesgo de sufrir una homicidio súbita en relación con el ejercicio”, por lo que él recomienda que “en muchas ocasiones lo más importante es conocer al paciente y valorar si necesita hacer esta prueba o no, en ese caso realizaríamos un estudio genético”.

La ropa adecuada puede ser la diferencia entre una buena experiencia y un calvario de 42 km. No escatimes en calidad:

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